W okresie wiosennym twoje dzieci psikają, kaszlą i mają lekki katar? A może walczycie z tymi objawami przez cały rok? To znak, że musisz zadbać o odporność swojej rodziny! Jak możesz to zrobić? O tym w poniższym artykule.
Układ odpornościowy to nie tylko walka z przeziębieniem
Wiele osób uważa, że praca naszego układu odpornościowego – inaczej mówiąc immunologicznego – kończy się na walce z wirusami. Jednak w rzeczywistości złożoność naszego układu odpornościowego to coś więcej niż tylko ochrona przed przeziębieniami. Naukowcy określają go jednym z najbardziej inteligentnych systemów naszego organizmu. Ma niezwykłą zdolność uczenia się oraz zapamiętywania informacji o wirusach, z którymi mieliśmy kontakt. Ale wirusy to nie wszystko. Chroni nas także przed bakteriami i grzybami oraz przed niebezpiecznymi procesami, które mogą zajść wewnątrz organizmu np. uszkodzeniem tkanek. To akurat cecha, o której wiele osób nie wie, a ma ona ogromne znaczenie. Widzimy zatem, że źle działający układ odpornościowy może mieć bardzo niepożądane skutki. Co wpływa na jego osłabienie? Nałogi, brak snu, nieodpowiednia dieta, mała aktywność fizyczna… O tym, jak zadbać o odporność w następnym akapicie.
6 podstawowych kroków
Tak naprawdę z obniżoną odpornością problem ma wiele osób. Niestety coraz częściej dotyczy to dzieci. Jak możesz zadbać o układ immunologiczny swój i swoich pociech?
- Dbaj o zdrową dietę – zbilansowane posiłki to podstawa, szczególnie, jeśli chodzi o dzieci, ponieważ przyczynią się nie tylko do wzmocnienia odporności, ale też pracy całego organizmu.
- Pilnuj, by każdy się wysypiał – zmęczenie negatywnie wpływa na odporność. Badania pokazują, że osoby przemęczone są bardziej skłonne do łapania przeziębień itp.
- Ucz dzieci pić wodę – wielu rodziców podaje swoim dzieciom słodkie soki z marketu, jednak niestety większość z nich to głównie szkodliwy cukier, który jedynie szkodzi.
- Unikaj nałogów! – To bardzo ważny punkt. Nie chodzi jedynie o samą osobę uzależnioną. Cierpi cała rodzina chociażby wdychając dym papierosowy.
- Dbaj o aktywność fizyczną – Zdrowe zabawy na świeży powietrzu to coś, co wzmocni odporność zarówno dzieci, jak i rodziców, a przy tym wzmocni łączące was więzi.
- Postaw na naturalne suplementy diety, takie jak Uwemba – Wiele osób podchodzi do nich sceptycznie, jednak w rzeczywistości bardzo pomagają. Z powodu wielu czynników nasze organizmy mają braki w witaminach i minerałach, dlatego sama dieta może nie wystarczyć.
Zaufaj sprawdzonym suplementom
Rzeczywiście, w aptekach możemy dostać wiele suplementów. Niektóre różnią się od siebie jedynie ceną i nazwą. Jak wybrać ten najlepszy? Przede wszystkim znaczenie ma naturalny skład. Z pożywieniem i powietrzem dostarczamy naszym organizmom wystarczająco dużo chemii. Dlatego wybierając produkt dla całej rodziny sprawdź skład. Postaw na mieszanki ziół, wzbogacone o witaminy. Świetnymi opiniami cieszą się pastylki Uwemba. To suplement zawierający wyciągi z 9 ziół. Jest także wzbogacony o cynk, który dba nie tylko o odporność, ale także o układ trawienny i wchłanianie wartości odżywczych. Wybierając Uwemba możesz być spokojnym o układ immunologiczny swój i całej rodziny.