Odporność – to pojęcie bardzo szerokie. Dbanie o nią jest obowiązkiem każdego z nas, szczególnie w okresie zimowym. Dlaczego? To właśnie dzięki układowi odpornościowemu normalnie funkcjonujemy, mimo ciągłego stykania się z wirusami, bakteriami i grzybami. Gdy nasz układ immunologiczny zaczyna mieć problemy, od razu odbija się to na naszym zdrowiu. Jak zatem wzmocnić naszą odporność? Czy suplementy diety to dobre rozwiązanie?
Układ odpornościowy, inaczej immunologiczny chroni nas przed potencjalnymi wrogami, jakimi są wirusy, bakterie, grzyby, różnego rodzaju drobnoustroje. Pomyślmy, jak wyglądałoby nasze życie bez niego. Właściwie, to nie byłoby możliwe. Każdy kontakt z wirusem i tym podobnymi kończyłby się infekcją, zapaleniem albo śmiercią. Dlatego jego prawidłowe działanie jest niezwykle ważne. Nasza odporność jest szczególnie osłabiona zimą. Dlaczego? Z powodu braku słońca cierpimy na niedobór witaminy D. Oprócz tego spożywamy mniej warzyw i owoców. Problemem jest również fakt, że pogoda zniechęca nas do długich spacerów, jazdy na rowerze i wszelkiego innego ruchu na świeżym powietrzu. Widzimy zatem, że nasza odporność musi działać prawidłowo, choć nie ma łatwo. Możemy ją w tym wspierać. Jak?
Pomóż swojej odporności – Suplementy diety i nie tylko
Wiele osób sceptycznie podchodzi do suplementów diety. Rzeczywiście, w aptekach znajdziemy wiele produktów, które straszą ceną, a nie zawierają dostatecznych ilości witamin, minerałów i tak dalej. Ale są też suplementy diety, które mogą znacznie wpłynąć chociażby na naszą odporność. Często okazują się wręcz niezbędne. Jednym z nich jest na przykład Uwemba. Ale o tym później. Zobaczmy, co jeszcze możemy robić, aby wesprzeć nasz układ odpornościowy.
- Dbaj o odpowiednią ilość snu – zmęczenie to pierwszy krok do osłabienia odporności. Im bardziej jesteśmy wykończeni, tym większe szanse na złapanie przeziębienia.
- Ruszaj się nie tylko latem – szybki marsz na świeżym powietrzu, pół godziny jazdy na rowerze czy inna aktywność fizyczna poprawia naszą kondycję i wpływa pozytywnie na odporność.
- Nie daj się używkom – od dawno wiadomo, że papierosy, narkotyki, czy nadmierne spożywanie alkoholu to nic dobrego dla naszego organizmu. Nie tylko wyniszczają nasz układ immunologiczny, ale także przyczyniają się do powstawania wielu śmiertelnych chorób.
- Jedz zdrowo – Wprowadź do diety olej lniany, tłuste ryby i produkty pełnoziarniste. Oprócz tego jedz warzywa, owoce i chude mięso. Zastosowanie się do tych kilku rad wpłynie pozytywnie nie tylko na nasz układ odpornościowy, ale na cały organizm i zachodzące w nim procesy. Jednak, jak wspomnieliśmy wyżej, zdarza się, że sami nie jesteśmy w stanie odpowiednio zadbać o wszystkie potrzebne składniki.
Sięgnij po sprawdzone suplementy, a się nie zawiedziesz
Samo dostarczenie witamin, minerałów itp. to nie wszystko. Jest mnóstwo osób mających problem z przyswajaniem pewnych wartości odżywczych. Dlatego warto zaopatrzyć się w produkt Uwemba. Jest to mieszanka naturalnych produktów – ziół między innymi z bylicy rocznej i tataraku. Zawiera także cynk oraz tymianek, które ogromnie przyczyniają się do pracy naszego układu odpornościowego. Cynk ma ogromny wpływ na nasz metabolizm, trawienie, a co za tym idzie przyswajanie wartości odżywczych. Jeśli nie chcesz martwić się o swój układ odpornościowy, zadbaj o ruch, zdrową dietę i postaw na Uwemba!