Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych?

Jak wzmocnić układ immunologiczny u dorosłych?

Gdy nasz układ odpornościowy nie pracuje jak należy, cierpi cały organizm. Szczególnie zagrożony jest on zimą, gdy brakuje nam słońca, warzyw i owoców. W tym artykule powiemy o tym, jakie są objawy obniżonej odporności, skutkiem jakich chorób może być oraz jak wzmocnić układ immunologiczny.

Objawy obniżonej odporności i przyczyny

Dziś wirusów mamy niezliczoną ilość. Nasz układ immunologiczny każdego dnia toczy walkę z wszelkiego rodzaju drobnoustrojami. Gdy nie funkcjonuje prawidłowo przegrywa. Często łapiesz przeziębienia? Masz kolejną opryszczkę? To mogą być dwa objawy obniżonej odporności. Zobaczmy, jak jeszcze ostrzega nas organizm.

  • Afty i inne infekcje – zmiany w ustach i infekcje bakteryjne lub grzybicze o charakterze oportunistycznym są powodowane przez mikroorganizmy, które są obecne w naszym organizmie, ale nie wywołują objawów ani dolegliwości, póki układ immunologiczny jest w dobrej kondycji.
  • Wolniejsze gojenie ran – rany i skaleczenia goją się w różnym tempie. Jednak, jeżeli rana goi się wolniej niż zwykle, może to świadczyć o obniżonej odporności.
  • Zmęczenie i niewyspanie – problemy ze snem, nadmierne zmęczenie mimo spokojnego dnia mogą sygnalizować, że z naszą odpornością dzieje się coś złego.
  • Zaburzenia żołądkowo-jelitowe – okazuje się, że na obniżoną odporność możesz odpowiedzieć układ pokarmowy. Częste biegunki i inne dolegliwości powinny nas skłonić do zadbania o układ immunologiczny.

Obniżona odporność może być także skutkiem niebezpiecznych chorób. Jakich?

Co stoi za obniżoną odpornością?

Oczywiście panika, to nic dobrego. Jeżeli dokuczają nam wyżej wymienione dolegliwości, powinniśmy udać się na badania. Zwykle wystarczy zadbać o odpowiednią dietę, właściwą ilość ruchu a także skuteczne suplementy diety takie jak Uwemba. Jednak zdarza się, że nieprawidłowe działanie układu immunologicznego spowodowane jest chorobą. Między innymi, jakie schorzenia atakują naszą odporność?

  • Mononukleoza – wywoływana jest przez wirus Epsteina-Barr. Mononukleoza potrafi zaatakować limfocyty B, czyli jeden z najważniejszych systemów radzenia sobie z patogenami. Niestety, nie istnieje efektywny sposób jej leczenia.
  • AIDS – jest jedną z najgroźniejszych chorób atakujących układ immunologiczny. Sama nazwa oznacza „zespół nabytego upośledzenia odporności”.
  • Cukrzyca – poza podwyższonym poziomem glukozy we krwi charakteryzuje się także szeregiem czynników, które negatywnie wpływają na układ odpornościowy.
  • Białaczka – nowotwór, który cechuje się mutacjami białych krwinek, przez które nie są one zdolne do radzenia sobie z infekcjami.

Wiemy już, co może być przyczyną obniżonej odporności i jakie są jej objawy. Zobaczmy, jak możemy wzmocnić nasz układ immunologiczny.

Dieta, ruch i suplementy

Nawet, jeśli nie dostrzegamy u siebie objawów obniżonej odporności, to warto działać profilaktycznie. Na odporność wpływa przede wszystkim cynk, żelazo, a także witaminy z grupy B, C, A. Aby dostarczać je do organizmu warto do diety wprowadzić dużo ryb, wątróbkę cielęcą, rośliny strączkowe, jajka, orzechy i olej lniany. Prócz tego istotna jest odpowiednia ilość ruchu, jak również wysypianie się. Niestety czasem mimo naszych wysiłków organizm wciąż czegoś potrzebuje. Z pomocą idą nam suplementy diety. Jaki wybrać na odporność? Jednym z najlepszych produktów jest Uwemba w pastylkach. Dostarcza dużą ilość cynku, żelaza. Wpływa również pozytywnie na metabolizm. Jest to mieszanka ziół, więc zawiera same naturalne składniki. Postaw na Uwembę i pomóż swojej odporności!