Problemy z koncentracją? Nadmiernie wypadające włosy i łamliwe paznokcie? A może często łapiesz przeziębienia? To mogą być objawy niedoboru pewnych witamin i minerałów. W tym artykule powiemy o 7 podstawowych objawach niedoboru mikro i makroelementów w naszym organizmie oraz o tym, jak najskuteczniej je uzupełnić.
Problemy z koncentracją, obniżona odporność, sucha skóra
Niedobory różnych składników mogą się mocno odbić na naszym zdrowiu – zarówno fizycznym jak i psychicznym. Poniżej pierwsze trzy objawy niedoborów pewnych witamin i pierwiastka.
- Problemy z koncentracją i nauką – do tego często dochodzi ciągłe uczucie zmęczenia i senność. Oczywiście są to objawy, których nie można bagatelizować. Jednak zamiast martwić się na zapas warto na początku spróbować uzupełnić witaminę B. Innymi objawami jej niedoboru mogą być też częste bóle głowy, czy drażliwość. Witaminy z grupy B niwelują uczucie zmęczenia, regulują funkcjonowanie układu nerwowego i metabolizmu.
- Obniżona odporność – częste przeziębienia, infekcje i tym podobne mogą oznaczać niedobór witaminy C. Jest ona jednym z najważniejszych związków organicznych, jakich potrzebuje nasz organizm. Braki tej witaminy mogą być także widoczne w bólach stawów i mięśni, krwawieniu dziąseł, czy w powolnym gojeniu ran.
- Sucha skóra – wysuszona, podatna na uszkodzenia i zaczerwienienia skóra, a przy tym uczucie zimna mogą być skutkiem zbyt małej ilości pierwiastka, jakim jest jod.
Wielu osobom doskwierają takie objawy. Zobaczmy, na co jeszcze być wyczulonym.
Skurcze, bezsenność, słabe włosy, bóle i zawroty głowy
Problemy ze snem doskwierają nawet dzieciom. Często ich przyczyną jest natłok obowiązków i stres. Ale okazuje się, że mogą również wynikać z niedoboru magnezu. Jeśli dodatkowo ktoś jest rozdrażniony i ma częste skurcze łydek, powinien poważnie pomyśleć o suplementowaniu tego makroelementu. Zobaczmy następne dolegliwości mogące wynikać z pewnych braków.
Czy na te wszystkie niedobory warto przyjmować suplementy diety?
Precz niedoborom minerałów i witamin
Suplementy diety to naprawdę dobre rozwiązanie, o ile oczywiście są sprawdzone i skuteczne. Do takich należy produkt Uwemba. Jest to naturalny suplement, zawierający wyciąg z wielu ziół, takich jak: bylica roczna, tymianek, czarnuszka siewna, tatarak zwyczajny, a także rozmaryn lekarski i kilka innych. Spożywanie go dostarczy do naszego organizmu między innymi żelazo i cynk. Zaufaj pastylkom Uwemba i uzupełnij minerały, dzięki którym będziesz czuć się pięknie i zdrowo!
- Skurcze mięśni – a do tego mrowienie czy odrętwienie kończyn może sygnalizować, że nasz organizm potrzebuje więcej potasu. Potas odpowiada za właściwą pracę mięśni i nerwów. Oprócz suplementów diety, warto przy jego niedoborze spożywać więcej buraków, orzechów, bananów, szpinaku i marchwi.
- Słabe włosy, łamliwe paznokcie – z tym problemem walczy wiele kobiet. Każda chce się czuć piękna, ale może w tym przeszkadzać niedobór cynku. Aktywuje on kilkadziesiąt różnych enzymów i wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego. Chroni on przed szkodliwym działaniem utleniaczy. Stoi też na straży pięknych włosów, skóry i paznokci. Jest to pierwiastek związany z hormonem wzrostu. Można powiedzieć, że to jeden z najważniejszych pierwiastków wymaganych w naszym organizmie.
- Bóle i zawroty głowy, niska hemoglobina – Tych objawów, jeśli utrzymują się dłuższy czas, bagatelizować nie można. Początkowo warto zaopatrzyć się w suplement diety, taki jak Uwemba, który pomoże nam uzupełnić żelazo – bo to właśnie ono jest niezbędne do produkcji wielu enzymów i białek oraz do syntezy DNA i prawidłowego funkcjonowania systemu immunologicznego.