Wiosna to specyficzny czas, w którym nie wiemy jak się ubrać. Często sugerujemy się pięknie świecącym słońcem, nie zwracając uwagi na temperaturę. Poza tym jak mówią znane nam przysłowia „w marcu jak w garncu” i „kwiecień plecień, bo przeplata trochę zimy, trochę lata”. Jednego dnia jest pięknie, chciałoby się ubrać krótki rękaw i iść na spacer, a na następny dzień wyciągamy zimową kurtkę. Przez te wahania temperatury, wiele osób choruje. Jak w tym czasie dbać o odporność?
Co osłabia naszą odporność?
Mówimy o odporności, bo to właśnie dzięki niej walczymy z wszelkiego rodzaju wirusami, bakteriami i innymi drobnoustrojami. Jest wiele czynników negatywnie wpływających na układ immunologiczny. Zaliczają się do nich:
- Palenie tytoniu, zażywanie narkotyków, nadużywanie alkoholu
- Zbyt mała ilość słońca w okresie od późnej jesieni do wczesnej wiosny
- Nieodpowiednia dieta i zbyt małe nawodnienie
- Niewysypianie się i długotrwały stres
- Mała aktywność fizyczna
- Niedobory mikro i makro składników
Znajome czynniki? Niestety to problem wielu Polaków. Poniżej kilka prostych rad.
Porady na… Sprawnie działający układ odpornościowy
Pracujesz 8 godzin, dojeżdżasz godzinę w jedną stronę, a po powrocie czekają na ciebie obowiązki domowe? Z pewnością brakuje ci czasu dla siebie. Jednak warto zadbać o odpowiednią ilość odpoczynku. Dorosły człowiek powinien spać od 6 do 8 godzin na dobę. Podobnie ze zdrowymi posiłkami. Często łatwiej sięgnąć po gotowe produkty, jednak nie zapewnią nam one odpowiedniej ilości potrzebnych składników odżywczych. Postaraj się także zadbać o ruch. Wystarczy 15 minut jazdy rowerem lub trochę żwawego spaceru. Kolejną istotną sprawą są suplementy diety takie jak Floradix Wapń i Magnez. Większości z nas brakuje tych dwóch składników. Czy są ważne?
- Wapń – odpowiada za zmniejszenie przepuszczalności błon komórkowych np. śluzówki dróg oddechowych dla drobnoustrojów. Ma istotny wpływ na prawidłowy przebieg procesu podziału komórek np. komórek odpornościowych układu krwionośnego.
- Magnez - Zbyt niska zawartość pierwiastka w codziennej diecie potęguje utrzymujący się stan napięcia nerwowego, problemów emocjonalnych i przesadnego stresu. To natomiast przyczynia się do nasilenia ilości wolnych rodników tlenowych, które jak wiadomo, niekorzystnie wpływają na organizm.
Jak widać, warto uzupełniać poziomom chociażby tych dwóch składników. Jakie suplementy wybrać?
Wybierz naturalne połączenie wielu elementów
Najlepiej stosować suplementy, które zawierają w sobie same naturalne składniki, bez zbędnych utleniaczy, konserwantów i tym podobnych. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest Floradix Wapń i Magnez. Jak sama nazwa wskazuje zawiera dwa opisane wyżej składniki, których bardzo potrzebujemy w walce o sprawnie działający układ immunologiczny. Prócz tego zawiera cynk i witaminę D. Produkt Floradix Wapń i Magnez zadba o twoją odporność, skórę a także mięsnie i kości. Postaw na ten sprawdzony suplement diety.