Zimowy alfabet odporności to nic innego jak wszystkie witaminy, minerały i ich suplementacja, o której powinniśmy pamiętać nie tylko zimą, ale cały rok. Jak wspomóc swój organizm w tym trudnym okresie jesienno-zimowym? O czym pamiętać?
Wspomaganie organizmu w porze zimowej
Zima to pora roku, podczas której szybko możemy nabawić się infekcji czy przeziębienia. Nasze samopoczucie jest wtedy znacznie gorsze przez ciągły deszcz, śnieg i szybko zachodzące słońce. To właśnie wtedy czujemy ciągłe zmęczenie, znużenie i niechęć do wykonywania obowiązków. Wszystko to dzieje się przez niedostarczanie naszemu organizmowi potrzebnych dla niego składników. Oprócz tego mamy znacznie mniejszy kontakt ze słońcem, którego efektem jest niedobór witaminy D3. Powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na dostarczenie naszemu organizmowi potrzebnych witamin, a z pewnością zaobserwujemy lepsze samopoczucie oraz znacznie lepszą kondycję skóry, paznokci i włosów.
Zimowy alfabet – o czym pamiętać?
Nie tylko w okresie zimowym, ale przez cały rok powinniśmy pamiętać przede wszystkim o prawidłowym odżywianiu, diecie bogatej w owoce i warzywa. Najważniejszą witaminą jest witamina C, którą znajdziemy w owocach róży, pietruszce, czerwonej papryce czy chrzanie. Kolejna – D3 odpowiedzialna za odporność i dobre samopoczucie, szukajmy jej w rybach. Zwróćmy uwagę na witaminę A i E zawarte w całorocznie dostępnych cebuli i czosnku. Nawet zimą jesteśmy w stanie wesprzeć swój organizm poprzez codzienne spożywanie warzyw i owoców. Oprócz świeżych produktów czy mrożonek bardzo popularne w Polsce są kiszone ogórki, kapusty, papryki. Są to również bardzo zdrowe produkty, bogate w kwas mlekowy, który wspomaga odporność na choroby.
Często nie mamy czasu na poszukiwania w sklepach warzyw i owoców, bo prowadzimy bardzo szybki tryb życia. Wtedy wspomóc możemy się suplementami, które w jednej tabletce zawierają kompleks potrzebnych witamin. Dzięki czemu nie musimy wysilać się nad codziennym spożywaniem warzyw i owoców. Mimo wszystko nie powinniśmy z nich rezygnować, ponieważ witaminy z produktów są dla nas najlepiej przyswajalne.
Wsparcie organizmu – suplementy
W okresie zimowym wsparcie organizmu suplementami jest bardzo potrzebne. Jednym ze sprawdzonych suplementów, wpływających na naszą odporność jest Floradix Witamina B Complex. Zestaw witamin z grupy B, wpływa pozytywnie nie tylko na odporność organizmu, ale również na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Witaminy te przyczyniają się również do zmniejszenia znużenia i zmęczenia, które często towarzyszy nam podczas zimowych dni.
Inne suplementy na odporność i energię nie tylko dla dorosłych, ale również dla dzieci znajdziesz tutaj.