Przesilenie jesienne – któż choć raz go nie przeżywał. Przesilenie jesienne przypada na okres końca zimy i początku wiosny, najczęściej marzec i kwiecień, gdy warunki atmosferyczne zmieniają się bardzo dynamicznie, co odbija się na samopoczuciu większości ludzi. Jest to szczególnie trudny czas dla osób wrażliwych na warunki pogodowe i zmienne ciśnienie, ale też dla cierpiących na choroby przewlekłe. Przesilenie jesienne mija samoistnie, jednak czy istnieją sposoby, by ułatwić sobie funkcjonowanie w tym trudnym dla organizmu czasie?
Co dzieje się z organizmem w trakcie przesilenia jesiennego?
Organizm człowieka zdecydowanie jest osłabiony po przejściu zimy – to naturalne. Zmniejszona aktywność fizyczna, małe nasłonecznienie, wychłodzenie, nieco mniej bogata w witaminy dieta – są to czynniki, które wywołują niedobory witamin i minerałów. Organizm w takim stanie jest wrażliwy na gwałtowne skoki temperatury, ciśnienia i wydłużenie dnia. Jak rozpoznać przesilenie? W okresie wschodzącej wiosny, gdy teoretycznie powinniśmy czerpać z poprawiającej się pogody, człowiek odczuwa zmęczenie, bóle głowy, brak energii, osłabienie mogące kończyć się infekcją, niepokój, zaburzenia snu i zmiany apetytu. Uciążliwy jest również brak koncentracji. Wszelkie te objawy w innym czasie świadczyć mogą o szeregu innych dolegliwości, jeśli jednak doskwierają w okresie przejścia zimy w wiosnę, z pewnością mówić można o dokuczliwym przesileniu wiosennym.
Co robić, by sobie poradzić?
Choć objawy przesilenia jesiennego najczęściej mijają same po kilku, maksymalnie kilkunastu dniach, potrafią być na tyle silne, że skutecznie zaburzają codzienne funkcjonowanie. Warto odpowiednio wcześniej zadbać o przygotowanie organizmu i starać zniwelować skutki przesilenia jesiennego. Jak to zrobić?
- Postaw na aktywność fizyczną! Aktywność fizyczna bywa lekiem na wiele dolegliwości. Podczas regularnego, kontrolowanego wysiłku fizycznego organizm bardzo się wzmacnia, nabiera energii, a przede wszystkim polepsza się samopoczucie człowieka. Stopniowo wprowadzana aktywność może być jednym ze sposobów na poprawę formy i nabranie witalności.
- Zdrowa dieta to podstawa! Choć zdanie to może zdawać się banałem, zawiera w sobie jedną z podstaw dbania o zdrowie – zwłaszcza w okresie przesilenia. Dieta bogata w witaminy i składniki odżywcze zdecydowanie wpływa na odporność, poprawia funkcjonowanie organizmu i zdolność jego regeneracji.
- Nawadniaj się! To bardzo ważne, zwłaszcza w okresie złego samopoczucia. Odpowiednie nawodnienie organizmu dodaje sił i energii, warto więc o tym pamiętać.
- Zadbaj o jakość snu! Kontroluj czas snu i pilnuj, by wynosił około 8 godzin, przed snem przewietrz sypialnię, zrelaksuj się i wycisz. Zdrowy sen jest podstawą regularnego działania wielu procesów w organizmie.
Czy warto wspomagać organizm suplementami w okresie przesilenia jesiennego?
Rynek produktów medycznych oferuje dziś szereg suplementów, po które chętnie sięgamy. Zanim jednak zdecydujemy się na odpowiedni produkt, warto mieć świadomość, że najlepsze efekty osiągniemy w połączeniu z ogólnym dbaniem o zdrowie. Należy pamiętać, by wybrać produkt pochodzenia naturalnego, który kompleksowo wspomoże wyczerpany zimą organizm. Jednym z produktów, na który warto zwrócić uwagę, jest Floradix Odporność i Energia. Dlaczego jest inny od reszty? Przede wszystkim z powodu zawartych w nim naturalnych składników, które są bezpieczne i dobrane w przemyślany sposób, by wspierać, nie szkodzić. W skład suplementu wchodzą witaminy A, B6, C i D, B1, B2 i niacyna w odpowiednio dobranych dawkach. Dzięki swej starannie skomponowanej recepturze Floradix Odporność od lat skutecznie wspiera działanie organizmu, bazując na naturalnych substancjach. Płynna formuła zapewnia szybsze wchłanianie składników odżywczych. Suplement nie zawiera alkoholu, składników syntetycznych oraz laktozy, jest również odpowiedni dla wegetarian. Już 10 ml zaspokaja dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy, czym wspiera odpowiednie działanie układu odpornościowego, dodaje energii i witalności.
Przesilenie jesienne nie musi być koszmarem!
Gdy czujemy, że nadchodzi przesilenie, warto przygotować swój organizm na zmiany i sprawić, że będzie to przyjemny czas wejścia w wiosnę. Stosując rady opisane powyżej i dbając o ciało odpowiednio wcześniej sprawimy, iż w pełnym zdrowiu poradzimy sobie z warunkami atmosferycznymi. Jeśli zima wyjątkowo dała się we znaki, warto wprowadzić do diety odpowiednie suplementy, szczególnie Floradix Odporność i Energia – dzięki naturalnym składnikom przesilenie jesienne nie musi być straszne!