Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Odpowiada za nasze samopoczucie, nastrój, relacje z innymi i zdolność do radzenia sobie ze stresem. Oprócz zdrowego trybu życia, który obejmuje regularną aktywność, odpowiednią ilość snu i unikanie używek, ważną rolę w utrzymaniu zdrowia psychicznego odgrywają również witaminy. Które z nich są szczególnie ważne i jak je uzupełniać?
Witamina B12
Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Odpowiada za produkcję serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Niedobór witaminy B12 może prowadzić do depresji, problemów z pamięcią, zmęczenia i zaburzeń nerwowo-mięśniowych. Dobrym źródłem witaminy B12 są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, ryby, jaja i nabiał. Osoby na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej powinny spożywać produkty wzbogacane w witaminę B12.
Witamina D
Witamina D jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, mięśni i kości. Odgrywa również rolę w regulacji nastroju. Niedobór witaminy D może prowadzić do depresji, lęku i problemów ze snem. Dobrym źródłem witaminy D są tłuste ryby, takie jak dorsz, łosoś i tuńczyk. Witaminę D można również syntetyzować w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Jednak w okresie jesienno-zimowym, kiedy słońca jest mniej, warto spożywać produkty wzbogacane w witaminę D, takie jak mleko, jogurt i soki.
Witamina E
Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni komórki organizmu przed uszkodzeniami. Odgrywa również rolę w regulacji nastroju. Niedobór witaminy E może prowadzić do depresji, lęku i problemów z koncentracją. Dobrym źródłem witaminy E są orzechy, nasiona, zielone warzywa liściaste i oleje roślinne, takie jak olej słonecznikowy, olej rzepakowy i oliwa z oliwek.
Witamina C
Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Odgrywa również rolę w regulacji nastroju. Niedobór witaminy C może prowadzić do depresji, lęku i problemów z zasypianiem. Dobrym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, truskawki, kiwi, papryka i brokuły. Witaminy odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia psychicznego. Wpływają na nasz nastrój, samopoczucie i zdolność do radzenia sobie ze stresem. Aby zapewnić organizmowi ich odpowiednią ilość należy zadbać o zdrową dietę. Zdarza się jednak, ze mimo wysiłków, wciąż pozostają pewne braki. Wtedy warto sięgnąć po suplement diety, taki jak Floradix Spokój i Równowaga.
Ashwagandha – cudotwórczyni w kwestii spokoju
Dla osób wystawionych na stres szczególnie pomocny okazuje się także ekstrakt z Ashwagandhy, znanej również jako Żeń-Szeń indyjski czy Witania Ospała. To szeroko stosowany adaptogen podnoszący wydolność psychofizyczną organizmu. Tonizuje układ nerwowy, zwiększa odporność na stres i poprawia jakość snu. Natura obdarza nas wieloma ziołami, które pozwalają zachować spokój i cieszyć się pozytywnym nastrojem. Mało kto ma jednak czas na przygotowywanie naparów czy ziołowych herbat.
Postaw na gotowe, ale naturalne pomoce
Wiele osób jest sceptycznie nastawionych do suplementów diety. To prawda, że niektóre z nich zawierają duże ilości cukrów, substancji konserwujących i sztucznych barwników. Jednak są także suplementy, takie jak Floradix Spokój i Równowaga. Nie zawiera on wymienionych wcześniej sztucznych konserwantów. Posiada natomiast naturalne wyciągi z ziół, ekstrakt z Ashwagandhy i witaminy C i B12. Wszystkie te składniki w połączeniu pomagają zachować spokój nawet w powtarzającym się stresie. Produkt ten jest bezglutenowy i nie zawiera laktozy.
Potrzebujesz więcej spokoju i równowagi w życiu? Zadbaj o zdrową dietę i sięgnij po Floradix Spokój i Równowaga!