W dzisiejszym, intensywnym stylu życia, wiele osób doświadcza ciągłego stresu, napięcia i złego nastroju. Codzienne wyzwania, praca, zobowiązania rodzinne i inne czynniki mogą powodować negatywne skutki dla naszego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Jednak istnieją skuteczne sposoby na radzenie sobie z tymi problemami, a jednym z nich są suplementy diety. W tym artykule przyjrzymy się, jakie suplementy mogą pomóc w łagodzeniu stresu i poprawianiu nastroju, abyśmy mogli cieszyć się życiem pełnym energii i radości.
Adaptogeny – Naturalne wsparcie w walce ze stresem
Adaptogeny są grupą roślinnych suplementów, które pomagają organizmowi dostosować się i radzić sobie ze stresem. Jednym z najbardziej znanych adaptogenów jest ashwagandha. Pomaga ona zredukować poziom kortyzolu - hormonu stresu - w organizmie, co prowadzi do większej odporności na stres i poprawy nastroju. Innym adaptogenem jest Rhodiola, czyli roślina pochodząca z obszarów arktycznych, znana ze swoich właściwości antystresowych i przeciwdziałania zmęczeniu. Do bardziej znanych roślin o działaniu adaptogennym zaliczamy także żeń-szeń. Pomaga on zwiększyć energię, poprawić funkcje poznawcze i wspierać układ odpornościowy.
Zioła na uspokojenie
Wymienione wyżej adaptogeny to nie jedyne rośliny posiadające substancje działające kojąco na nasze nerwy. Od lat korzystamy z działania poniższych ziół:
- Melisa – znana z właściwości uspokajających i przeciwlękowych. Może pomóc w łagodzeniu napięcia nerwowego i poprawie snu;
- Lawenda – ma działanie uspokajające i relaksujące. Jej zapach może pomóc w redukcji stresu i poprawie jakości snu;
- mięta pieprzowa – działa uspokajająco i rozluźniająco. Jej napar może pomóc w redukcji napięcia i stresu;
- waleriana – stosowana jako naturalny środek uspokajający i pomocny przy problemach ze snem;
- rumianek – jest stosowany od wieków jako środek łagodzący stres, lęk i problemy ze snem. Wykazuje również działanie przeciwzapalne.
To tylko kilka bezcennych ziół, którymi obdarowała nas natura. Warto z nich korzystać!
Witaminy z grupy B + C – Wsparcie dla układu nerwowego
Witaminy z grupy B są niezwykle ważne dla zdrowia układu nerwowego. Witamina B6, B9 (kwas foliowy) i B12 są szczególnie istotne w kontekście dobrego samopoczucia i regulacji nastroju. Braki tych witamin mogą prowadzić do zwiększonego ryzyka depresji, drażliwości i zmęczenia. Suplementy z witaminami z grupy B, takie jak Floradix Spokój i Równowaga mogą pomóc w uzupełnieniu niedoborów i wspomóc zdrowie psychiczne, przyczyniając się do większej odporności na stres i poprawy samopoczucia. Bardzo ważna jest także odpowiednia ilość witaminy C w naszym organizmie. Między innymi redukuje ona poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Ponadto witamina C jest niezbędna do syntezy neuroprzekaźników, takich jak serotonina, która wpływa na nastrój i uczucie szczęścia.
Warto sięgnąć po suplementy diety
Ciągły stres i zły nastrój mogą mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i jakość życia. Dlatego warto wspomóc nasz organizm i zdrowie psychiczne odpowiednimi suplementami. Chodzi oczywiście o produkty naturalne, zawierające zdrowe dla naszego organizmu substancje. Do takich produktów należy wspomniany wcześniej Floradix Spokój i Równowaga zawiera on witaminę C i B12. Oprócz tego w składzie znajdziemy wyciąg z ashwagandhy i ziołowe ekstrakty z lawendy, melisy, rozmarynu, mięty pieprzowej i wielu innych. Dzięki takim suplementom możemy odzyskać równowagę emocjonalną, zwiększyć odporność na stres i cieszyć się życiem pełnym energii i radości.