Jeśli interesujesz się zdrowym stylem życia, prawdopodobnie wiesz, że napary ziołowe to doskonały sposób na poprawę samopoczucia i wzmocnienie organizmu. Napary ziołowe są popularnym sposobem stosowanym od wieków w medycynie naturalnej, a dzięki łatwości w przygotowaniu są doskonałym rozwiązaniem dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie w prosty i naturalny sposób. Jak je przygotować? Jakie zioła wybrać? O tym w artykule.
Dobrze wybierz zioła
Aby uzyskać najlepsze efekty, warto pamiętać o kilku prostych zasadach. Przede wszystkim, wybierz odpowiednie zioła. W zależności od celu, jaki chcesz osiągnąć, warto skonsultować się z fachowcem lub przeprowadzić samodzielne badania, aby dowiedzieć się, jakie zioła są najlepsze dla Twojego organizmu. A co mamy do wyboru? Jednym z bardziej cenionych ziół jest mięta. Działa uspokajająco na układ trawienny, pomaga w łagodzeniu bólu głowy i zapobiega nudnościom. Warto także sięgać chociażby po rumianek, który działa przeciwzapalnie, łagodzi bóle menstruacyjne i problemy z układem trawiennym. Więcej na temat ziół wartych uwagi w następnym akapicie.
Mniszek lekarski, lawenda, szałwia…
Kolejnym ziołem, po które często sięgamy jest szałwia. Ma ona działanie przeciwzapalne, pomaga w łagodzeniu dolegliwości gardła i ucha oraz reguluje pracę układu trawiennego. Lawenda ceniona jest za działanie uspokajające, łagodzenie stresu i lęku. Mniszek lekarski posiada wiele prozdrowotnych właściwości. Między innymi pomaga usuwać toksyny z organizmu czy zwalczać stany zapalne gardła i jamy ustnej. Takich wartych uwagi ziół jest dużo więcej. Do listy można dodać tymianek, rozmaryn, nagietek, pokrzywę i wiele innych. Co bardzo ważne, zwróć uwagę na jakość ziół. Najlepiej wybierać te z certyfikowanych źródeł, aby mieć pewność, że nie są one skażone szkodliwymi substancjami.
Jak przygotować napar?
Istnieją różne metody na przygotowanie naparów z ziół, ale najczęściej stosowane to:
- metoda wrzenia - do gotowania naparu potrzebujesz garnka, wody i ziół. Umieść zioła w garnku i zalej wrzącą wodą. Następnie przykryj garnek i pozostaw na około 10-15 minut, aż zioła oddadzą smak i właściwości lecznicze. Przecedź napar przez sitko lub gazę i wypij;
- zaparzania - umieść zioła w dzbanku lub filiżance i zalej gorącą wodą, ale nie wrzącą. Pozostaw na około 5-10 minut, aż zioła oddadzą smak i właściwości lecznicze. Przecedź napar przez sitko lub gazę i wypij;
- maceracji - umieść zioła w naczyniu i zalej je zimną wodą. Pozostaw na kilka godzin lub całą noc, aż zioła oddadzą smak i właściwości lecznicze. Przecedź napar przez sitko lub gazę i wypij.
Dla smaku można dodać trochę miodu lub cukru, jednak powinny to być minimalne ilości. Napary ziołowe najlepiej pić na czczo lub przed snem, aby zapewnić ich maksymalną skuteczność.
Szybko i prosto zadbasz o zdrowie
Napary z ziołami to doskonały sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Przy odpowiednim doborze ziół oraz zachowaniu kilku prostych zasad przygotowania, możesz cieszyć się ich właściwościami zdrowotnymi na co dzień. A co z tymi, którzy naprawdę nie mają czasu lub chęci by bawić się w robienie naparów?
Gotowe soki i wyciągi z ziół
Dla osób zabieganych idealnym rozwiązaniem mogą się okazać gotowe soki z różnych ziół. Godny uwagi jest chociażby Mniszek lekarski sok EKO 200ml SALUS. Prócz właściwości, o których wspomnieliśmy wcześniej, mniszek lekarski zawiera wiele cennych substancji, w tym witaminy (A, C, K, B), minerały (potas, żelazo, magnez), flawonoidy i związki gorzkie. Działa moczopędnie i oczyszczająco na organizm, dzięki czemu pomaga w leczeniu chorób nerek i dróg moczowych. Poprawia trawienie i reguluje pracę wątroby. Ma także działanie przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, co może pomóc w łagodzeniu objawów przeziębienia i grypy. Mniszek lekarski sok EKO 200ml SALUS to produkty naturalny, z wysokiej jakości składników. Szczególnie polecany jest osobom z problemami związanymi z wątrobą i woreczkiem żółciowym, ponieważ pobudza wydzielanie żółci.