Wirusy towarzyszą nam każdego dnia i to ze wszystkich stron. Nasza linia obrony – układ immunologiczny ciągle wystawiany jest na próby. O infekcje wirusowe szczególnie łatwo od później jesieni do wczesnej wiosny. Jak się przed nimi chronić? Zapraszamy do lektury.
Wirusy – Mali złośnicy
Infekcje wirusowe są bardzo powszechne i mogą prowadzić do różnych chorób, takich jak przeziębienia, grypa, zapalenie wątroby i wiele innych. Ponieważ wirusy są bardzo małe i mogą łatwo się przenosić, ważne jest, aby znać sposoby jak się przed nimi uchronić. Warto zacząć od świadomości, jak przenoszą się wirusy. Większością z nich zakazić się można poprzez drogę kropelkową w trakcie kontaktu z chorym oraz przez kontakt z zakażonymi przedmiotami. Oczywiście nie wystarczy dotknąć przedmiotu, na którym są aktywne wirusy. Do zarażenia potrzebne jest jeszcze przeniesienie wirusów na usta, oczy lub nos. Dlatego niezbędna jest odpowiednia higiena rąk, ale o tym powiemy więcej w następnym akapicie.
Jak się chronić przed infekcją wirusową?
Powiedzmy o czterech podstawowych krokach, które pomogą nam chronić się przed infekcjami wirusowymi.
- Myj ręce
Jednym z najważniejszych sposobów ochrony przed infekcjami wirusowymi jest częste mycie rąk. Ręce są jednym z głównych źródeł zakażeń, ponieważ często dotykamy nimi różnych powierzchni. Aby uniknąć przenoszenia wirusów, należy myć ręce często, szczególnie po kontakcie z innymi osobami, przed jedzeniem i po wyjściu z toalety.
- Unikaj kontaktu z osobami chorymi
Infekcje wirusowe łatwo się przenoszą drogą kropelkową, dlatego ważne jest, aby unikać kontaktu z osobami, które są chore. Jeśli musisz przebywać w pobliżu osoby chorej, pamiętaj o zachowaniu odpowiedniego dystansu i stosowaniu maseczki ochronnej.
- Regularnie się szczep
Szczepienia są skuteczną metodą ochrony przed wieloma infekcjami wirusowymi, takimi jak grypa, ospa wietrzna czy wirusowe zapalenie wątroby. Regularne szczepienia zwiększają odporność organizmu na infekcje wirusowe i pomagają zapobiegać ich rozprzestrzenianiu.
- Wzmacniaj odporność
Wzmocnienie odporności organizmu jest kluczowe w zapobieganiu infekcjom wirusowym. Świetnym sposobem na wzmocnienie odporności jest stosowanie suplementów diety, takich jak Floradix Odporno ść i energia.
Prowadź zdrowy tryb życia
Tak wiele mówi się o dbaniu o zdrowie, ale mimo tego, wciąż wiele osób prowadzi wyniszczający tryb życia. Bezlitosny pęd życia, śmieciowe jedzenie, jedzenie w biegu, stres, brak czasu na zdrową aktywność fizyczną, zanieczyszczone powietrze, używki – wszystko to osłabia odporność. Niestety, osoby, które nie dbają o zbilansowana dietę, nie ruszają się na świeżym powietrzu, śpią zbyt mało i są stale zestresowane dużo częściej łapią różnego rodzaju infekcje wirusowe. Gdy do tego dorzucimy palenie tytoniu czy nadużywanie alkoholu murowane mamy kilka, a nawet kilkanaście przeziębień lub poważniejszych zachorowań w ciągu jednego roku.
Wesprzyj swój układ odpornościowy
To prawda, że ludzki organizm jest zdolny regenerować się nawet w bardzo niesprzyjających warunkach. Ale czy jest sens przeciążać organizm, narażając przy tym zdrowie i życie? Aby uniknąć infekcji wirusowych zadbaj o zdrowie już dzisiaj. Myj ręce, unikaj kontaktu z chorymi, korzystaj ze szczepień, prowadź zdrowy tryb życia i wzmacniaj odporność za pomocą suplementów diety, takich jak Floradix Odporność i Energia. Odporność i energia to produkt, który zawiera witaminy: A, C, D, E, B2, B6 oraz niacynę. Wszystkie one maja ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.